Руланд сначала посетил среднюю школу Кайзерина Феофану в Кельн-Кальке, а затем перешел в среднюю школу Иоганна Готфрида Гердера в Кельн-Буххайм . Здесь она окончила в 1987 году Abitur, после чего прошла обучение в качестве торговца в сфере недвижимости и жилищного строительства в профессионально-техническом училище в Ратингене - Хеселе .
Руланд был в марте 1988 года « Игроком месяца» в мужском журнале Playboy . Ее первое выступление на телевидении состоялось в октябре того же года в качестве вокалиста группы Bad Boys Blue в хит-параде ZDF с песней A world with you . Свою первую телевизионную роль она получила в 1991 году в сериале «Дорогие родственники» . Она была наиболее известна своей ролью "Уши" на стороне Тила Швайгера в фильме Манта, Манта 1991 года. С тех пор она участвовала в многочисленных телевизионных 
постановках.
После ее первой серии фотографий в « Плейбое» в 1988 году, в серии май 1990 года появилось больше ее серий, а в октябре 2013 года - 46 лет.
Тина Руланд была Юбилейным Послом v. Bodelschwinghsche Stiftungen Bethel .
В 2018 году Руланд принял участие в 11-м сезоне шоу RTL Let's Dance и вышел на пенсию в первом туре.
В 2004 году она и ее бывший партнер Ален Рамун стали родителями сына. С 2010 по 2019 год она поддерживала отношения с консультантом по вопросам управления Клаусом Олдорпом, с которым у нее есть сын (* 2010).
